SpäťÚvod / Články

Články

Počas rokov, ktoré sa venujem kulturistike, som kvôli zvyšovaniu výkonu a lepšiemu dosahovaniu mojich cieľov nazbieral a preštudoval množstvo informácií o výžive a cvičení a mnohé z nich osobne vyskúšal. Preto som sa rozhodol iným záujemcom o tento krásny šport sprostredkovať tieto znalosti a obohatiť ich o moje osobné skúsenosti. Jednotlivé články si môžete prečítať priamo tu na webe alebo ich môžete dostávať do svojej e-mailovej schránky ako newsletter, ak sa zaregistrujete (registrácia prináša aj ďalšie výhody).

Keď chudneme, tak chceme predsa spaľovať tuky, nie svaly

Keď chudneme, spaľujme tuky

Aký je pozitívny prínos pravidelného cvičenia? Telesná aktivita zvyšuje výdaj energie a zrýchľuje bazálny (kľudový) metabolizmus, príp. zabraňuje jeho spomaleniu a týmto pomáha zvýšiť výdaj energie aj v kľude. Cvičenie aeróbneho charakteru, nazývané aj...

Prečo cvičiť?

Prečo cvičiť?

Človek v poslednom vývojovom stupni, s rovnakými fyziologickými vlastnosťami, aké má dnešný človek, je na tejto planéte už tisíce rokov. Tento človek je väčšinu času svojej existencie fyzicky aktívny, fyzicky pracuje, loví, behá - svoje telo a svoje svaly používa k pohybu a k...

Chudnete aj pomocou ovocia a zeleniny?

Chudnete aj pomocou ovocia a zeleniny?

Aj podľa Vášho názoru je pri znižovaní hmotnosti vhodné konzumovať vo zvýšenej miere ovocie a zeleninu? Sklamem Vás, tento názor nie je správny! Zelenine áno, ovociu nie! Prečo? Ovocie obsahuje prevažne jednoduché sacharidy, ktoré majú negatívny vplyv na využívanie...